
(les cours des jours fériés peuvent être annulés ou modifiés)
OUVERTURE DE LA SALLE DE MUSCULATION / CARDIO
Lundi | 9h15 - 12h00 | 17h15 - 19h45 |
Mardi | 9h15 - 12h00 | 17h15 - 19h45 |
Mercredi | 9h15 - 12h00 | 17h15 - 19h45 |
Jeudi | 9h15 - 12h00 | 17h15 - 19h45 |
Vendredi | 9h15 - 11h30 | 17h00 - 19h00 |
Recommandations accès salle
- * Prévoir une serviette + une bouteille d'eau
- * Baskets propres (uniquement utilisées en salle)
Gym douce
Exercices de renforcement musculaire adaptés pour tout public démarrant une activité sportive.
Horaires : voir planning
Cuisses Abdos Fessiers
Renforcement musculaire des différentes parties du bas du corps, à intensité modérée à forte, suivant son niveau, avec matériels variés :
* Ballons
* Steps
* Elastiques
* Glidings
* Anneaux PilatesHoraires : voir planning
Circuit Forme
Ensemble d'ateliers pour renforcer toutes les parties du corps avec le coach qui vous guide et vous corrige sur les positions adéquates.
Horaires : voir planning
Aéroboxe - Fit - Karaté - Abdos-Stretch
Exercices de boxe avec poings et pieds
Technique de parade Karaté avec enchaînements; le tout sur musique rythmée et pour terminer la séance : abdos et stretching
Horaires : voir planning
Stretching
Ensemble d'exercices permettant une bonne circulation de l'énergie interne favorisant la récupération musculaire, l'oxygénation des tissus et la souplesse articulaire et musculaire
Horaires : voir planning
Bosu Balance
Cours dynamique de renforcement musculaire avec un Bosu Pro (voir photo ci-contre). C'est une plateforme avec laquelle on fait de multiples exercices : cardio training, cuisses abdos fesses, gainage, équilibre, renforcement bas et haut du corps
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GYM BALL
Tonification des muscles profonds, des fessiers, cuisses, abdos, haut du corps et équilibre
Horaires : voir planning
FITNESS COACH (ateliers dirigés)
Ateliers en groupe
* Activités cardio, muscul-gainage, boxe forme, abdos, stretch (avec le coach qui vous motive pour atteindre vos objectifs)Horaires : voir planning
COACHING
En petit groupe
* Séance encadrée avec programme, conseil, objectifs cardio, musculation et powerplateHoraires : sur rendez-vous (contactez le 06 33 83 02 14 et laissez vos coordonnées ou passez à la salle)
photo à venir