Aquaforme – Aquabike – Aquagym

Horaires des cours

Planning annuel du 16 septembre 2024 au 4 juillet 2025 (hors congés)

Espace Piscine

Horaires Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9h00 – 9h50 Aquagym Aquagym Aquagym
10h15 – 11h05 Aquabike Aquagym / Bike 10h05 – 10h55 Aquabike Aquagym / Bike 10h50 – 11h40 Aquabike
13h50 – 14h40 Aquagym Aquabike Aquagym Aquagym / Bike Aquagym / Bike
Voir horaires Aquagym / Bike 15h05 – 15h55 Natation petits 15h10 Natation grands 16h15 Aquatonic 17h50 – 18h40
19h00 – 19h50 Aquabike Aquagym / Bike 18h30 – 19h20 Aquabike

Les cours des jours fériés peuvent être annulés ou modifiés

Recommandations accès piscine

  • être démaquillée
  • pas de blessures ni mycoses non guéries
  • prendre une douche avant la séance
    (Merci de suivre ces conseils pour une bonne qualité d’eau)

Détails des cours d’Aquagym – Aquabike – Aquagym

Aquagym

Exercices de renforcement musculaire utilisant l’eau comme charge avec le matériel adéquat (frites, palmes, ceintures de flottaison, planches, haltères)

Aquagym Tonic

Développement cardiopulmonaire

  • Avec ou sans matériel
  • Travaille le haut et le bas du corps
  • Active le retour veineux
  • Le tout en rythme musical

Aquagym / Aquabike

Vélos dans l’eau qui permet de faire une multitude d’exercices :

  • Véritable drainage lymphatique lié à la pression hydrostatique sur les parties du corps immergées,
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Lutte contre la cellulite et la peau d’orange.
  • Peur de l’eau (je peux le faire)

Aquacircuit training

Différents ateliers dans l’eau en plusieurs petits groupes de 3 à 4 personnes (avec suivi) et coachés par Fabien. ( Ateliers : vélos – palmes – pagaies – steps – hydrotones – élastiques – trempoline – haltères – tapis de marche)

Ludique et tonique (être à l’aise dans l’eau)


Natation

Travail en groupe avec des pédagogies différenciées :

Enfants :
Apprentissage et perfectionnement aux différentes techniques de nage : Sauve Nage : (rendre autonome) – crawl – dos – brasse – papillon – plongeon
Passage de diplômes, coupe ou médaille selon la distance.

Adultes

  • idem enfants
  • Aquaphobie : se rassurer avec différentes techniques d’approche pour vaincre la peur de l’eau (en petit groupe).

Horaires : sur rendez-vous (contactez le 06 33 83 02 14 et laissez vos coordonnées ou passez à la salle)

Aquaphobie

En petit groupe apprendre à maitriser le milieu aquatique par des techniques spécifiques liées à la peur de l’eau

Jardin Aquatique (3 à 5 ans)

Activité ludique de familiarisation avec le milieu aquatique

  • J’évolue à chaque séance pour être au top pour apprendre à nager plus facilement

Horaires : sur rendez-vous (contactez le 06 33 83 02 14 et laissez vos coordonnées ou passez à la salle)

Délai de rétractation

Chers clientes et clients,
Nous vous informons que vous pouvez désormais annuler vos réservations 24h avant en tenant compte de l’heure du cours. Passé ce délai aucune annulation ne sera possible.
Sachant que vous pouvez vous inscrire en dernière minute s’ il y a encore de la place.
Merci pour votre compréhension