(Pour effectuer une réservation, cliquez sur le planning après vous être connecté dans l'espace membres) Démo
(les cours des jours fériés peuvent être annulés ou modifiés)
Recommandations pour accéder à la piscine
- * être démaquillée
- * pas de blessures ni mycoses non guéries
- * prendre une douche avant la séance
(Merci de suivre ces conseils pour une bonne qualité d'eau)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO-TRAINING AQUATIQUE
Aquagym (55')
Exercices de renforcement musculaire utilisant l'eau comme charge avec le matériel adéquat (frites, palmes, ceintures de flottaison, planches, haltères)
Horaires : voir planning
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Aquagym Tonic (45')
Développement cardiopulmonaire
* Travaille le haut et le bas du corps
* Active le retour veineux
* Le tout en rythme musical
* Avec ou sans matérielHoraires : voir planning
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AQUAGYM / BIKE (55')
Vélos dans l'eau qui permet de faire une multitude d'exercices :
* Véritable drainage lymphatique lié à la pression hydrostatique sur les parties du corps immergées,
* Amélioration de la circulation sanguine
* Lutte contre la cellulite et la peau d'orange.
* Peur de l'eau (je peux le faire)Horaires : voir planning
Réserver un cours d'aquabike
Aquacircuit training (55')
Différents ateliers dans l'eau en plusieurs petits groupes de 3 à 4 personnes (avec suivi) et coachés par Fabien. ( Ateliers : vélos - palmes - pagaies - steps - hydrotones - élastiques - trempoline - haltères - tapis de marche)
* Ludique et tonique (être à l'aise dans l'eau)
Horaires : voir planning
Réserver un cours d'aquacircuit training
Natation
Travail en groupe avec des pédagogies différenciées :
Enfants :
Apprentissage et perfectionnement aux différentes techniques de nage : Sauve Nage : (rendre autonome) - crawl - dos - brasse - papillon - plongeon
Passage de diplômes,coupe ou médaille selon la distance.Adultes
* idem enfants
* Aquaphobie : se rassurer avec différentes techniques d'approche pour vaincre la peur de l'eau (en petit groupe).Horaires : sur rendez-vous (contactez le 06 33 83 02 14 et laissez vos coordonnées ou passez à la salle)
Tarif : carte 10 séances ou plus
Aquaphobie
En petit groupe apprendre à maitriser le milieu aquatique par des techniques spécifiques liées à la peur de l'eau
Horaires : voir planning
JARDIN AQUATIQUE (3 à 5 ans)
Activité ludique de familiarisation avec le milieu aquatique
* J'évolue à chaque séance pour être au top pour apprendre à nager plus facilement
Horaires : sur rendez-vous (contactez le 06 33 83 02 14 et laissez vos coordonnées ou passez à la salle)