Recommandations pour accéder à la piscine

• * être démaquillée
• * pas de blessures ni mycoses non guéries
• * prendre une douche avant la séance

(Merci de suivre ces conseils pour une bonne qualité d'eau)

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO-TRAINING AQUATIQUE

Aquagym   (55')

Exercices de renforcement musculaire utilisant l'eau comme charge avec le matériel adéquat (frites, palmes, ceintures de flottaison, planches, haltères)

Horaires : voir planning
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Aquagym Tonic   (45')

Développement cardiopulmonaire

* Travaille le haut et le bas du corps
* Active le retour veineux
* Le tout en rythme musical
* Avec ou sans matériel

Horaires : voir planning
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AQUAGYM / BIKE (55')

Vélos dans l'eau qui permet de faire une multitude d'exercices :

* Véritable drainage lymphatique lié à la pression hydrostatique sur les parties du corps immergées,
* Amélioration de la circulation sanguine
* Lutte contre la cellulite et la peau d'orange.
* Peur de l'eau (je peux le faire)

Horaires : voir planning
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Aquacircuit training   (55')

Différents ateliers dans l'eau en plusieurs petits groupes de 3 à 4 personnes (avec suivi) et coachés par Fabien. ( Ateliers : vélos - palmes - pagaies - steps - hydrotones - élastiques - trempoline - haltères - tapis de marche)

* Ludique et tonique (être à l'aise dans l'eau)

Horaires : voir planning
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Natation

Travail en groupe avec des pédagogies différenciées :

Enfants :
Apprentissage et perfectionnement aux différentes techniques de nage : Sauve Nage : (rendre autonome) - crawl - dos - brasse - papillon - plongeon
Passage de diplômes,coupe ou médaille selon la distance.

Adultes
* idem enfants
* Aquaphobie : se rassurer avec différentes techniques d'approche pour vaincre la peur de l'eau (en petit groupe).

Horaires : sur rendez-vous (contactez le 06 33 83 02 14 et laissez vos coordonnées ou passez à la salle)

Tarif : carte 10 séances ou plus

Aquaphobie

En petit groupe apprendre à maitriser le milieu aquatique par des techniques spécifiques liées à la peur de l'eau

Horaires : voir planning

JARDIN AQUATIQUE   (3 à 5 ans)

Activité ludique de familiarisation avec le milieu aquatique

* J'évolue à chaque séance pour être au top pour apprendre à nager plus facilement

Horaires : sur rendez-vous (contactez le 06 33 83 02 14 et laissez vos coordonnées ou passez à la salle)